何だかイライラしたり気分が落ち込んでいる時、私は家の中のどこか一箇所を片付けたり整理することがあります。
手を付けるまでは面倒に感じたり、また今度でいいか…。と思うのですが、思い切ってやり始めしばらくすると、リズムのようなものができてきて、スラスラと手が動き何だかとても気分が良くなってきます。
そしてすっきりとしたその場所を見ると、気持ちが良くなりイライラや気分の落ち込みもいつの間にか小さくなっています。
人間、不安だったり気分が良くない時、また考え過ぎの疲れた脳を休ませたい時、何もしないのではなく単純作業や反復行動をするのがいいと言われています。
「野菜を切る」
「洗濯物をたたむ」
「パズルをする」
などなど
『手を動かす簡単な作業』をすることで
脳が休まります。また、
『一定のリズム運動』をすることが
セロトニンの安定につながるんです。
疲れた仕事帰り、電車の中でスマホの単純なゲームにひたすら没頭する… というのも、無意識のうちに疲れた脳を休めているのかもしれないですよね。
しかしゲームではあまりお得感はありません。
脳が休まり、さらに部屋が片付いたり家事が進んだり… こっちの方がお得だと思いませんか？
まさに一石二鳥‼︎
引き出しの中一箇所、棚の中の一部だけでも十分効果はあるので、是非やってみてほしいです。
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